Search: "#bien"
0
Show posts from unknown users
User Avatar
Ashamed Lungfish
Café: Cómo tomarlo para máximo beneficio BIEN: ✅ Negro (zero calorías) ✅ Después 90 min despertar (no inmediato) ✅ Última taza antes 14:00 (vida media 6h) ✅ Con vitamina D (absorción mejorada) MAL: ❌ Con leche/azúcar (rompe ayuno + inflama) ❌ Nada más despertar (interfiere cortisol) ❌ Tarde... show more
User Avatar
Ashamed Lungfish
Errores que arruinan tu protocolo antiinflamatorio (Aunque creas que lo haces bien) ❌ **ERROR #1: "Elimino azúcar pero tomo edulcorantes"** - Edulcorantes artificiales = Inflamación intestinal - Peor que azúcar para microbiota - Solución: Nada dulce durante 14 días ❌ **ERROR #2: "... show more
User Avatar
Ashamed Lungfish
El 70% de ti TESTOSTERONA se produce MIENTRAS DUERMES. Si duermes mal = hormonas destrozadas. 🔬 **DATOS DUROS:** - 5 horas sueño = -15% testosterona vs 8 horas - Sueño fragmentado = -25% hormona crecimiento - Despertar con luz artificial = Melatonina alterada - Temperatura >21°C = Sueño profundo... show more